Wiele osób szybko zniechęca się porażkami życiowymi. Dopada nas rezygnacja, w efekcie czego poddajemy się walkowerem.
Kolosalny wpływ na taki stan rzeczy ma nasze myślenie – chcemy za dużo zyskać błyskawicznie. Każdy cel należy się realizować małymi krokami. Aby zrealizować to, co chcemy konieczne jest zaplanowanie zmiany stylu życia w czasie.
Pierwszy krok
Podstawowym krokiem jest zatroszczenie się o odpowiednią ilość godzin snu. Sen to dobrodziejstwo. Nie można lekceważyć nocnego odpoczynku. Nasze konstruktywne myślenie w dużej mierze uzależnione jest od odpowiedniej liczby godzin snu.
Drugi krok
Szklanka wody z wyciśniętym sokiem z cytryny i łyżeczką miodu na dobry początek dnia. Pomoże nam to usunąć szkodliwe toksyny z organizmu.
3 krok – uprawiajmy jakiś sport.
Każda forma ruchu jest w cenie, czy to będą biegi, czy basen, czy jazda na rowerze.
4 krok
Trzeba wykształcić w sobie nawyk jedzenia owoców zamiast cukierków i batoników. Cukier owocowy to rzecz o wiele bardziej wartościowa dla naszego organizmu niż biały cukier.
Piąty krok
Na wiosnę i latem należy spędzać na świeżym powietrzu jak najwięcej czasu. To pomoże nam w zachowaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Im więcej spacerujemy, tym lepiej dotleniony mózg. Ma to niewątpliwie wpływ na poprawę humoru i samopoczucia.
6 krok
Jak najwięcej zielonego na talerzu. Im więcej witamin i mikroelementów tym korzystniej dla nas. Poprawia się nasza odporność. Różne schorzenia dopadają nas rzadko.
Siódmy krok
Należy unikać smażonego. Posiłki powinny być przygotowane w wersji gotowanej, pieczonej lub duszonej. Są szybciej wchłaniane przez organizm i nie sprawiają dolegliwości podczas trawienia.
8 krok
Zróbmy wszystko, aby się częściej śmiać i uśmiechać do znajomych i obcych. Uśmiech to skarb, pomaga przeżyć nawet najtrudniejsze momenty. Ma to wielkie znaczenie szczególnie jesienią i zimą, gdy niewiele jest słońca na zewnątrz.
9 krok
Zawsze trzeba mieć przynajmniej odrobinę czasu dla bliskich i znajomych. Odwoływanie spotkań ze względu nadmiaru obowiązków zawodowych to bardzo niedobry sposób zachowania.
