Ile kroków dziennie powinien zrobić człowiek?

0
11
Ile kroków dziennie powinien zrobić człowiek?

Chodzenie jest najbardziej naturalną formą ruchu dla człowieka. Spacery pozwolą nam zachować zdrowie i kondycję na długie lata.

Ile kroków powinniśmy zrobić każdego dnia?

Warto wiedzieć, że gdy przejdziesz 3 tysiące kroków to spalisz około 100 – 150 kalorii. Jeżeli przejdziesz 10 tysięcy kroków, to uda się spalić 400-600 kalorii. To całkiem sporo, jeśli zamierzasz zrzucić nadprogramowe kilogramy. Przekroczenie magicznej bariery 10 tysięcy może być sporym wyzwaniem, jednak możemy stopniowo zwiększać swoją aktywność fizyczna. Już po zarobieniu 7.5  tysiąca kroków dziennie spada ryzyko zachorowania na otyłość, choroby układu krążenia czy układu oddechowego.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here