Jakie mięśnie pracują przy pompkach?

Pompki to jedne z najlepszych i najczęściej wykonywanych ćwiczeń podczas domowego treningu.

Jakie mięśnie pracują przy pompkach?

Ćwiczenie te ma wiele form, a każda z nich angażuje inne partie mięśniowe. Najprostszą z nich jest pompka klasyczna, która wykorzystuje:

• mięśnie klatki piersiowej, a szczególnie mięsień piersiowy większy;
• mięsień trójgłowy ramienia (szerzej znany jako triceps);
• mięśnie naramienne.

Dodatkowo pompki w mniejszy stopniu angażują grupę mięśni odpowiedzialną za stabilizację (mięśnie brzucha), mięśnie grzbietu oraz mięśnie udowe.