Chodzenie jest najbardziej naturalną formą ruchu dla człowieka. Spacery pozwolą nam zachować zdrowie i kondycję na długie lata.
Ile kroków powinniśmy zrobić każdego dnia?
Warto wiedzieć, że gdy przejdziesz 3 tysiące kroków to spalisz około 100 - 150 kalorii. Jeżeli przejdziesz...
Pompki to jedne z najlepszych i najczęściej wykonywanych ćwiczeń podczas domowego treningu.
Jakie mięśnie pracują przy pompkach?
Ćwiczenie te ma wiele form, a każda z nich angażuje inne partie mięśniowe. Najprostszą z nich jest pompka klasyczna, która wykorzystuje:
mięśnie klatki piersiowej,...